2025-07-31

月刊仙人life 7月号2025

月刊仙人life 道草

どこへ行こう7月

皆様こんにちは、ぺんたんです

むかしむかし

あるところに

ぺんたんという女の子がおりました

働き者のぺんたんの楽しみは

週に一回

平日のお休みの日にジムへ行くことでした

ジムにはおじいさんが1人来ているくらいで

ぺんたんはのんびりと筋トレマシンやウォーキングマシンを楽しみました

ところが

ぺんたんのおじいさんが脳出血で倒れ

ぺんたんは介護のためにジムへ行けなくなってしまいました

おじいさんが天国(または地獄)へ旅だった後も

おばあさんの介護があり

おばあさんが天国(または地獄)へ旅だった後も

急なピンチヒッターの仕事が来て

ぺんたんはとても長い間ジムへ行く事ができませんでした

でも

ようやくピンチヒッターの仕事も終わり

十数年ぶりに

ぺんたんはジムの扉を開けました

モクモク〜

　モクモク〜〜

扉を開けた途端

白い煙が立ち上り

中を覗くと

「うわっ！じいさんばっかーーッ！」

バタン！

気を取り直してもう一度扉を

モクモク〜

　モクモクーーッ

再び白い煙が立ち上り

煙が晴れると

「うそッ！マシンが一新されてる！」

使い方がわからず混乱しているぺんたんに

大学生のお兄さんが

ショートヘアのご婦人が

「それを引っ張って、それから倒して」

「そこ、下にあるそこのボタン押して！」

と優しく教えてくれました

(良かった、じいさんだけじゃなく、女の人も若いお兄さんも一応いた)

3回ほど通って

ようやく新しいマシンにも慣れた頃

お手紙が届きました

『体育館天井の補修工事のため、7月から翌年3月まで体育館、トレーニング室は閉鎖します』

そ　そんな

　・・・

映画『F1』

F1ドライバーのルイス・ハミルトンとブラッド・ピットはお友達だそうで（？)

そのルイス・ハミルトンがプロデュースに加わり

F1側も全面協力したブラピ主演映画『F1』を観に行ってきました

指定されたスクリーンの扉を開けると

「うわッ、おっさんばっか！」

女性客は私ともう1人の2名だけでしたw

ストーリーはシンプルですが

ハミルトンが加わっただけありリアルを追求した映画でした

F1というのは

単にどのドライバーが速いか、勝ったか負けたかではなく

チームというものがすごく重要なスポーツなんです

それをこの映画は描きたかったんだと思いますし

それを描いてくれて本当に嬉しい❣️

1台のF1マシンを動かすためにどれほど多くの人が関わっているか

レース戦略を立てる『ストラテジスト』

リアルタイムでマシンのデータを管理・分析する『データアナリスト』

レギュレーションを熟知し競技面を総括する『スポーティング・ディレクター』

そしてレース開催中最も多忙なのが『メカニック』

フェラーリやレッドブルなどの大チームでは1000人以上のスタッフが籍を置いています

1チームに2人のドライバーがいて、全10チームでのレース

同じチームのドライバー同士のぶつかり合いや協力

買収なども含めたオーナーの四苦八苦

男性が大多数を占めるF1の世界でキャリアを築いている女性エンジニアの想い

そんなこんなも描かれていて

個人プレーのスポーツでない事が伝わってきます

映像も全て本物のサーキットコースを使い

レースの映像も全て本物

ですからドライバー達も今走っている人たちが映ります

ハミルトンはもちろんのこと

ルクレール、フェルスタッペン

ノリス、ピアストリ、アロンソ、ラッセル

角田も一瞬映りました

レースシーンでは

レッドフラッグ・イエローフラッグ・セーフティカー

タイヤ交換のタイミングや様々な駆け引き

F1を全く知らない人には分かりにくい事もありますが

だからこそリアルで面白いです

映画というより

F1レースを観ている気分です

本物のF1マシンに乗り

最高速度での走行シーンを撮影したブラピ

「高速コーナーでのG、すべての物理法則が、まるで首を引きちぎろうとしてくるんです。本当に衝撃的でした」と語るブラピ

ハミルトンと共に徹底的にトレーニングを積み

限界までリアルにこだわった！

ほんとすごい！

ブラッド・ピット(1963年生まれ)

[f:id:hatenablog:20170217161727j:plain:title=:alt=] — 映画「F１」

ニコ・ヒュルケンベルグ

映画『F1』ではなく

実際のF1で素晴らしいドラマが生まれました❣️

2025年7月6日イギリスグランプリ(シルバーストーン)

『最強の無冠ドライバー』と言われたニコ・ヒュルケンベルグが遂に表彰台に立ちました‼️

F1史上最多出走で表彰台なしという記録を持っていたヒュルケンベルグ

239回目のグランプリ出走で遂に3位に入ったのです！

しかも19番手（全部で20）からのスタートで！

感激です‼️

Sauberチームのみなさんが駆け寄って喜びあう姿がほんと感動的で

私が初めてF1を観に行った時

路上でドライバー達の『入り待ち』をしました

『入り待ち』しているファンへの対応はドライバーによって様々で

全く無視するドライバー

ウィンドウを開けて手を振ってくれるドライバー

信号待ちの間にサインをしてくれるドライバーなど

ヒュルケンベルグはとても愛想の良い対応で直ぐにファンになりました♡

その時、一緒に行った人たちが教えてくれたんです

「ヒュルケンベルグは凄い記録を持ったドライバーなんだよ、まだ1度も表彰台に乗った事がないという、、ね」

それからは、ヒュルケンベルグが上位に入りそうになるとドキドキしながら観ていましたが

残念ながら表彰台はいつも遠くて

今回イギリスグランプリという事で

母国グランプリであるハミルトンの応援をしていたのですが

雨等でレースは荒れ

気がつけば19番手からスタートしたヒュルケンベルグが3位のポジションに！

後ろからはハミルトンが追い上げてくるので

「お願いハミルトン！抜かないで〜ーーッ！」

そして遂に歴史的な瞬間が‼︎

Sauber にとっても2012年以来、13年ぶりの表彰台

実は

Sauber(ザウバー)は来年2026年、Audiに買収されており

チーム名も『Audi F1 team 』となるようで

そんな中ヒュルケンベルグが

Sauber として3位表彰台に上ったことは

もう。。。感無量！

映画以上のドラマがここに！

おめでとう！ヒュルケンベルグ‼️

おめでとう！Sauber ‼️

そしてこれで

F1史上最も「表彰台なし」の記録は遂に幕を閉じました

もうこの記録は破られる事はないかも

だって普通こんなに表彰台に上れなかったらそのドライバーは解雇になってるわけですから

解雇にならず走り続けたヒュルケンベルグ

2010年、ウィリアムズでF１デビューして以来

実力はあるのに運やマシンに恵まれなかったドライバー、ヒュルケンベルグ

これからも走り続けて～～

2026年F1日本グランプリは3月27日〜29日

今度は行けそう！

自然界便り

昨年は雪でやられてしまった月桃

今年はたくさん花が咲きました♡

田んぼの散歩道

夕涼みがてらあのバショウを見に行きました

葉が大きく茂って

花は下の方に下がってしまって見えません

ですが

葉っぱの上には

大きな葉っぱをひとりじめしているカエルくんです

薬草園便り

7月の朝活はマイヤーレモンチェックです！

マイヤーレモンは2度花が咲きます

1度目の花は悲しい事に芋虫達に食べられてしまい

3、4個しか実ってません

2度目の花もやられては！と

目を光らせます

まずは

ハナムグリくん

オッケーです◯

ヤヤッ

こいつはアウト❌

カマキリさん

オッケーです◯

こいつももちろん

アウト❌

ムカデなんかもいたりして

虫さんチェックも油断できません！

2度目の花の実は

あまり大きくはなりませんが

なんとか実って欲しいです

マイヤーレモンの隣りのある栗の木

たくさん実が付きましたが

やっぱり今年も

たくさん落ちましたw

【夏にオススメの薬膳】

＊トマト＆蜂蜜

＊豆腐とトマトの梅しそ和え

＊キウイとモロヘイヤのサラダ

＊抹茶そうめん

＊タコとトマトのそうめんカッペリーニ

＊ゴーヤとタコのちらし寿司

＊蟹と白菜の炊き込みご飯

＊牛肉と金針菜の炒めもの

＊ゴーヤと豚肉の梅香風味

＊ドクダミント酒＆茶

＊緑豆ティ

＊五味子アップルティ

＊セロリとキウイのスムージー

＊ドライゴーヤ＆ゴーヤ茶

＊ゴーヤ酒

編集後記

こうして

十数年ぶりに再開したにも関わらず

わずか1ヶ月でジム難民となってしまったぺんたん

どうしよう？

どこへ行こう？

近隣の市町村を検索し

隣町で見つけたトレーニング室を

2ヶ所ほどまわりました

初回講習を受け

お財布の中の利用者カードが3枚に増えました

ウォーキングマシンも筋トレマシンもそれぞれ違うので

慣れるまでにまた時間がかかりそうです

(種類が多くて説明を読むだけでも大変)

週に一回なので

今のところ体重に劇的な変化はありません

以前行っていた時も

「ジムに行っても体重は減らない、でもジムをサボると体重が増える」

という残念な状態でしたが

この頃は普通の体重計

今は、以前書いたように色々測れる体重計なので

体重は変わっていなくても

体脂肪は減り⤵️

筋肉量はアップ⤴️

基礎代謝量もアップ⤴️

してきてるので

楽しんで続けたいと思います♪

(でもジムが遠くなった〜〜泣)

＊体重計のお話はこちら

www.senninlife.com

2025-07-20

静岡『掛川花鳥園』へ〜♪

道草

今週のお題「遠出」

ハシビロコウ『ふたば』に会いに♡

皆様こんにちは、ぺんたんです

一足早く夏休みを頂き、静岡の『掛川花鳥園』に行ってきました

お時間があればお付き合いください♪

入場券を買って中に入ると

いきなりたくさんのフクロウたち！

ガラス張りなった幾つものお部屋のなかに

いろんな種類のフクロウ・ミミズクたちがいました

＊フクロウ・ミミズク

中に進んで温室内に入ると
ガラス張りではなく直に見る事ができます

アフリカオオコノハズクの『ココ』ちゃん

この園の人気者です

(ぴい子さんかと思ったw)

飼育員さんから水をスプレーしてもらって

ご機嫌に羽根を広げてるココちゃん

＊鳥たち

そしてこの温室内の至る所にインコたち

木にとまったり

餌をもらいに行ったり自由に飛び回っています

餌を買って持っていると

次々にインコたちが集まってきて

餌を持っている人は

餌に、腕に、肩に、頭にと

全身インコまみれになってますw

インコの餌は100円♪

こちらは飼育員さんから餌をもらっている様子

ペンギンは餌をやる時間帯が決まっていて

係員の指示に従って餌をやります

ペンギンの餌は高いです、500円！

中身はイワシ～

随分高いイワシです

＊野外バードショー

野外広場では午前中1回バードショーが開催されるので行ってみました

(炎天下、猛暑💦💦💦)

タカやワシが目の前を飛ぶので迫力満点！

飼育員さんたちすごいですね！

バードショーのトリはこの人

ヘビクイワシのキックちゃん！

飼育員さんの持つ『ヘビ(ゴム製)』を足で踏んで仕留めます

すごい勢いで蹴りまくります

ヘビの頭を狙って

コンチクショー

　コンチクショーーッ

　　コンチクショーーーッ

って感じで

徹底的に踏みまくってやっつけます

このショーは必見ですね～

＊植物たち

花鳥園という事で

鳥だけではなく

至る所にお花や草が

インコたちが飛び交う温室内には中央に

大きなスイレンプールがあって

色とりどりのスイレンとオオオニバス

この写真だけ見てると

静かで穏やかですが

実際はインコたちの鳴き声が溢れてて

とても賑やかな睡蓮プールです♪

＊野外の蓮池

野外には蓮池もあり

見頃でした～

＊休憩所の花

カフェやフードショップがある休憩エリアにも

花や珍しい植物が

これは水やりが大変だ〜

と思ってしまうぺんたんです

この長～～いエアープランツの触り心地がとっても良くて

＊エアープランツは土を使わずに空気中の水分を吸収して生きている植物で

正式には「ティランジア」というパイナップル科の植物の一種で

熱帯アメリカを中心に広く分布しています(chat GPT)

お土産ショップに売っていたのでちっちゃいのを買ってしまいました

色々なエアープランツがあったのですが
我が家のラベンダーの葉と同じ色合いで肌触りが良かったので

この長〜〜くなるエアープランツにしました

私、このグリーンが好きなんですよ

シルバーグリーンっていうのかな？

1週間に1、2度ぐらい水をスプレーするだけでよいようです

どれくらい長くなるでしょうか？

長さがわかるようにラベンダーポプリと並べて撮影しておきます

すごーくすご〜く小さな花が咲いてます

Amazonでも売ってましたw

エアープランツウスネオイデスミニサイズスパニッシュモスエアプランツ壁掛け

euro plants studio

Amazon

これも欲しかったけど、今回は我慢したやつ

エアプランツチランジアエアープランツ (イオナンタルブラ)

ノーブランド品

Amazon

ジャーン！

＊ハシビロコウ「ふたば」♡

そして

今回の訪園の目的はこちら‼️

ハシビロコウの『ふたば』

このふたばちゃんに会いたくて出かけたんです♡

いました！

小屋の上です

遠いのでズーム撮影

置き物ではありません！

ハシビロコウって動かない鳥なんです

ハシビロコウというのは

クチバシが広いコウノトリ

という事で名付けられたそうですが

実際はコウノトリではなく、ペリカン目ハシビロコウ科の鳥だそうです

ふたばちゃん

午前中、会いに行った時には小屋の上から動かずで

他のトリたちやお花を見て

バードショーを見て

休憩して

午後からもう一度会いに行きました

今度は下に降りてます

後ろ姿も可愛いです♡

そして

水を飲むシーンをみる事ができました～

その上

藁を咥えて～～

愛くるしいふたばちゃんに会えて

ハッピーなぺんたん〜⭐︎

また会いに行きたいですね

写真も動画もいっぱい撮りました

10年以上もの間

私のスマホの壁紙となっていた『ヤンバルクイナ』を

(沖縄に行った時に撮った写真、もちろん本物には会えなかったのでこちらは置き物のヤンバルクイナの写真ですが)

ふたばちゃんの壁紙へと

変えてしまいました！

そう言えば

ヤンバルクイナは飛べない鳥

ハシビロコウは動かない鳥

私ってこういう鳥が好きなのかしら？

お付き合いいただきありがとうございました☆

オススメのふたばちゃんの動画

ぜひご覧下さい♪

ぺんたんの癒し&推しです♡♡♡

www.youtube.com

＊掛川花鳥園のHP

k-hana-tori.com

2025-06-30

月刊仙人life 6月号2025

月刊仙人life 仙人御膳仙人cafe

９年目の６月

皆様こんにちは、ぺんたんです

「ヤバかった～今日授業中に腐女子バレしそうになって、、」

私が初めて『腐女子』という言葉を聞いたのは2年くらい前かな

職場に顔を出した中学生の女の子が喋り始めた時だ

「腐女子って何？？」

バリアフリー薬膳

ずっと前から思ってたのですが

1人暮らしを始めた人　とか

あんまり料理が好きじゃない人　とか

仕事が忙しいから手早くパパっと簡単に作りたい人　とか

そんな人たちに向けたスーパー簡単バリアフリー薬膳をアップしたいと

本当にずっとずっと前から思ってたんですが

延びて延びて

　延び延び延びて～～

わずかながら今月実現しましたw

包丁がなくても作れる
材料が余らないよう使い切る
1度レシピを見たら2回目からは見なくても作れる

この3原則を元に考えました

余りに簡単な薬膳料理に

「マジ？ふざけてる？」と思った方もあるかもしれませんが

簡単なものを考えるって結構難しいんです

実際、私の周りには

結婚したけど料理はしない、包丁はない
1人暮らしでほとんど外食
仕事中心で外食か買ってきた惣菜・レトルト・冷凍食品

という方達が多いです

「もずく酢」は使い勝手の良い食品です

これだけではあまりおかずっぽくならないので(もずく酢は飲み物と言ってる人もいて)

もずく酢をドレッシングがわりに使うと便利でボリュームも増します

外食や惣菜が多い人は、どうしても揚げ物・丼もの・麺類が多く

『酢』『海藻類』が足りてない場合が多いです

同様に「めかぶ」も使ってみました

冷奴のバリエーションレシピです

買ってきたお惣菜などに1品足すと良いデトックスメニューです

「酢赤玉ねぎ」は夏に向けてオススメの常備薬膳です

「これだって簡単で、別にワンステップ上がってないわよ」と思われた方は

普段から当たり前に料理をしてみえる方で

料理をしない人の家には

容器もねぇ
お酢もねぇ
あったり前に蜂蜜もねぇ
スライサーなんかあるわけねぇ

そう、料理しない人の家って

ソース・醤油・マヨネーズはあるかもしれないけど

酢はない！

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びわ・ビワ・枇杷❗️

昨年のヒヨドリとの闘いを教訓に

今年は早くから袋がけし防鳥対策致しました！

その甲斐あって、たくさんの枇杷を収穫♪

薬草園に植えてあった枇杷もどんどん大きくなって実をつけ、大豊作です

枇杷はそのまま食べるのが一番美味しい❣️のですが

日持ちしないので

ご近所やら友人達にお配りしたあと

絶対定番の

『枇杷酒』『枇杷シロップ』

枇杷は蜂蜜に漬けておくと変色しないんです♪

たっぷり収穫できたので

『発酵枇杷酢』

『びわ種酒』と『びわシロップ』と収穫したびわを使って

『枇杷仁豆腐』(アーモンドミルクを使ったのでややグレーですが)

2週間に渡る
猛暑・炎天下の中での収穫の日々

汗だくダクダク💦💦💦

だから『びわ入りフルーツサンデー』

＊びわ酒・びわ酢・びわシロップ

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＊発酵びわ酢

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＊ビワ種酒＆枇杷とトマトのマリネ

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自然界便り

6月の朝活は「ラベンダー摘み」です

昨年作ったラベンダーアロマオイルがとても優秀なので

今年も初摘みのラベンダーで作りました〜♡

＊ラベンダーアロマオイル

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薬草園便り

薬草園では「なつめの花」が咲きました

とっても小さな小さな小さな花です

栗は花が終わった後、小さな実をつけてます

昨年は1個初収穫できましたが

今年はどうかな？

実なしクチナシの花が満開です

アゲハ蝶が飛び交う薬草園！

奴らに食べ尽くされたレモンの花ですが

なんとか2個は育ってます

編集後記

主人公が『腐女子』の小説が映画化される

その『腐女子』を杉咲花さんが演じる

原作は、金原ひとみさんの『ミーツ・ザ・ワールド』

金原ひとみさんの作品は『蛇にピアス』しか読んでないけど

私の全く知らない世界が描かれていてとても面白かった

図書館で早速『ミーツ・ザ・ワールド』を借りてきて読んだ

『腐女子』『死にたみ』

こんな言葉が溢れかえる世界

ヒタヒタと生きている人たち

どんな風に映画化されるか

10月の公開を待つとしましょ

　～　～　～　♪ ♪ ⭐︎ ♪ ♪ ～　～　～

このブログも6月で9周年を迎えました

最近には珍しく今月は3つも記事をアップして

多分今後は元のペースに戻るかと思いますがw

そして今月はすっごくたくさんの人がこのブログを訪れてくださいました

でもそれは今月アップした記事にではなく

枇杷関係の記事
赤紫蘇の記事
ハーブチンキやアロマオイルの記事

で

あぁ、いろんなところで沢山枇杷が採れたんだなとか

やっぱり赤紫蘇酒や酢は定番だなとか

ラベンダーもあちこちで咲いてるんだなとか

旬のあれこれを楽しんでる方達が大勢みえることを純粋に嬉しく思っています

(私の周りにはこういう人達がいないので(^◇^;)

今食べているものが

5年後10年後20年後の体に効いてくる

だからコツコツと

のんびり気ままに・・・

食べたみ？

2025-06-22

赤玉ねぎで「酢玉ねぎ」

仙人御膳

美肌♡アンチエイジング・血流改善～

ザワザワ

　ワイワイ

ぺ「あーー皆さんそっちじゃないです、そっちはバリアフリー『もずく酢ポンチ』大ヒット中の『高血圧ガールズ』の握手会場で、、」

ゾロゾロ

　ズカズカ

ぺ「あーーそっちでもないです、そっちもバリアフリー『めかぶ豆腐』で人気急上昇中の『メタボボーイズ』のサイン会場で、、」

ウロウロ

　キョロキョロ

ぺ「包丁が使える方の薬膳講座はこちらでーす」

仙「皆、足元に1段、段差があるので気をつけるのじゃ」

タン

皆「あら、ここ？」

ぺ「はい、こちらです」

仙人の薬膳講座

仙「皆、よく来てくれたのう、今日はバリアフリーからワンステップアップした薬膳講座じゃ」

皆「ステップアップって言われても、、普段大した料理作ってませんが大丈夫かしら？」

仙「なに、大したことはない、チョンチョンチョンのくるくるホイじゃ」

皆「チョンチョンチョンのくるくるホイ？」

仙「今日は収穫したての赤玉ねぎを使って『酢玉ねぎ』を作るとしよう」

皆「『酢玉ねぎ』って、血液サラサラとか、生活習慣病や高血圧に良いとか言われてるあの酢玉ねぎ？」

仙「そうじゃ、その『酢玉ねぎ』じゃ。」

皆「まぁ、」

仙「『酢玉ねぎ』は酢・玉ねぎ・蜂蜜でできておる」

皆「はい、、」

仙「酢は血流を良くする、玉ねぎは気の巡りを良くする、そして酢と蜂蜜を一緒に使う術は『酸甘化陰の術』と言って、体内に質の良い陰液を作り出し潤いを与える」

皆「なんだか凄そう」

仙「その『酢玉ねぎ』を赤玉ねぎで作るのじゃ」

皆「赤玉ねぎで、、」

仙「ウホホッ、アントシアニンの色素が入った赤玉ねぎはポリフェノールがたっぷりじゃ」

皆「ポリフェノール！」

仙「アンチエイジング、抗酸化作用もバッチリ！血管保護作用もあったりするぞ！」

皆「わぁーー」

仙「気血を巡らせ、老化を予防し、美肌効果もアップアップじゃ！」

皆「ワンステップどころじゃない！」

皆「作りたいわ、そんな素晴らしい薬膳はすぐに作りたい！」

ぺ「あ、はい、では早速、、材料はこちらです」

ぽん

ぺ「はい、赤玉ねぎを切ります、繊維を断つように切ると辛味が抑えられ、味もしみ込みやすいです」

トントン

仙「これを容器に入れて、酢と蜂蜜を入れて一晩寝かせれば完成じゃ」

皆「ほんと！チョンチョンチョンのくるくるホイだわ」

ぽん

「酢赤玉ねぎ」

皆「一晩で完成！」

赤玉ねぎで「酢玉ねぎ」

【立法: 行気活血】

材料

赤玉ねぎ2個
酢150cc
蜂蜜50g

作り方

赤玉ねぎを洗って半分に切り、繊維を断つように切る。(辛味が抜けやすく、味がしみ込みやすい)
容器に赤玉ねぎを入れ、酢と蜂蜜を入れ、蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる。(冷蔵庫で10日ほど保存オッケー)
お好みで、塩麹、昆布、唐辛子、ハーブ(セージ・ローズマリー等)を入れても良い。

＊きゅうり・にんじん・トマトと混ぜたり、せん切りキャベツと混ぜたり、カニカマと混ぜてサラダに、冷やし中華のトッピングに。

＊残った酢はオリーブオイル等と一緒にドレッシングとして使う。

＊赤玉ねぎの場合は色が綺麗なので普通のお酢を使いましたが、普通の玉ねぎで作る場合は黒酢で作った方が効能がアップ⤴️

玉葱　　理気類

[性味/帰経 ] 　温、辛、甘/脾、胃、肺、心

[働き]⑴健脾理気　食欲不振、下痢

⑵和胃消食　げっぷ、吐き気、胃もたれ

⑶発表通陽　発熱、悪寒

酢　　活血化瘀類（かっけつかおるい）

[性味/帰経 ] 　温、酸、苦/肝、胃

[働き]⑴活血散瘀　瘀血性出血

⑵消食化積　食欲不振、消化不良

⑶解毒殺虫　食中毒、寄生虫

蜂蜜　　補気類

[性味/帰経 ] 平、甘/ 脾、肺、大腸

[働き]⑴補中緩急　脾胃虚弱の疲労、食少、胃痛、腹痛

　　 ⑵潤肺止咳　肺気虚の咳、空咳、息切れ、皮膚の乾燥

　　 ⑶潤腸通便　虚弱者、腸燥便秘

⑷解毒　　トリカブトの中毒

仙「出来上がった『酢赤玉ねぎ』をサラダにしてみた、食してみよ」

ぺ「こちらは、トマト、コーン、酢赤玉ねぎ、大葉で作ってあります」

ぺ「こちらは、千切りキャベツと酢赤玉ねぎ、トマト、パセリです。どちらも漬け酢をドレッシングに替わりに使っています。塩は使ってないので減塩できますね」

皆「まぁ、どちらもとっても綺麗♡女子力アップしちゃうわ」

パク　

　パクパク

皆「とっても美味しい」

皆「食べやすくて、箸が止まらないわ」

ぺ「冷蔵庫で10日間ほどは持ちますので、作っておくとサラダが簡単に出来てとっても便利です」

皆「きっと直ぐに食べきっちゃうわね」

仙「『赤玉ねぎ』で『酢玉ねぎ』、これですっぴん美人間違いなしじゃ！」

皆「あら、じゃわたし達『すっぴんクラブ』と言う事で」

皆「『すっぴんクラブ』誕生‼️」

皆「早速、新規クラブ会員を集めましょう！」

皆「『赤玉ねぎで酢玉ねぎ』！」

皆「『すっぴんクラブ』、包丁が使える方、新規会員募集中ですーーッ❣️」

誰「別に、スライサーで良くねぇ⁈」

(『健康365』という雑誌に、『脊柱管狭窄症』や『へバーデン結節』には『酢生姜』が良い！と書かれていた(^^)v)

＊黒酢生姜

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＊赤紫蘇酢＆酒

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＊梅黒酢

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2025-06-15

メタボボーイズには「めかぶ豆腐」

仙人御膳

生活習慣病に、ダイエットに

　　　　〜簡単薬膳〜

バタバタ

　バタバタバターッ

ぺ「仙人〜今度はメタボボーイズが、、」

メ「どうも、メタボボーイズです！」

仙「ほお、里のお笑いコンビか」

メ「はい、まだ結成2年目で、、」

ぺ「メタボボーイズもバリアフリー薬膳を教えて欲しいって、、」

メ「いや高血圧ガールズがめっちゃヒット飛ばしてるんですよ、『もずく酢ポンチ』の影響でどこのスーパー行ってももずく酢が売り切れで」

仙「ウホホッ」

メ「で、俺たちにも作れる薬膳あるかなって」

仙「もちろんじゃ」

メ「料理経験ゼロなんですけど」

仙「案ずるな、材料はこれだけじゃ」

ぽん

メ「え、こんだけ、、」

ぺ「豆腐、今回は使いやすい小分けタイプにしました」

仙「それにパックのめかぶ、カツオパック、ネギはハサミでチョンチョンチョンじゃ」

ぺ「あ、めかぶは味付けのしか売ってなかったので、それに酢を足しますね」

仙「パックから出した豆腐に、酢を足しためかぶをかけ、カツオパックをかけて、ネギをのせれば完成じゃ」

ぺ「生姜を足すとなお良いですよ」

メ「え、もう完成⁉︎」

めかぶ豆腐

パク

　ずるずるッ

メ「うまい！」

メ「あと10杯はいける！」

めかぶ豆腐

【立法: 清熱化痰解毒】

材料:1人分　

味付きめかぶ1カップ、酢小さじ1/2
豆腐小1パック
カツオパック1/2 袋
ネギ適宜(＋生姜で効果アップ⤴️)

作り方

味付きめかぶに酢を入れて混ぜる。
豆腐はパックから取り出し、そのまま、或いは温めて器に盛る。(温める場合はキッチンペーパーで豆腐の水気を切り、耐熱皿に乗せてレンジでチン。豆腐1/2丁の場合600wで1分〜1分半)
豆腐に1のめかぶをかけ、カツオパックをかけ、ネギをのせる。

豆腐　　　清熱瀉火類（せいねつしゃかるい）

[性味/帰経 ] 　寒、甘/ 脾、胃、大腸

[働き]⑴益気和中　肺熱の咳、喘息、食欲不振

　　 ⑵生津潤燥　消渇、便秘

　　 ⑶清熱解毒　水腫、麻疹、皮疹、吐血

めかぶ（海藻）　　化痰類

[性味/帰経 ] 　寒、苦、鹹/ 肺、脾、腎

[働き]　熱、痰、むくみ、リンパ節の腫れ、脚気

葱　　辛温解表類

[性味/帰経 ] 　温、辛/肺、胃

[働き]⑴発汗解表外感風寒の発熱、悪寒

　　 ⑵散寒通腸陰寒腹痛

　　 ⑶解毒散結瘡瘍腫毒

仙人社演芸場

　〜バリアフリー〜

メ「どーもぉ〜メタボボーイズです」

メ1「お前さ、最近メタボ活やってる？」

メ2「もちろん、絶好調！コンビニ弁当買って、サイドメニューに菓子パン2、3個買って、あとはスナック菓子とジュース」

メ1「お、結構やってるねー、俺はさカップ麺とおにぎり2、3個で、サイドメニューは唐揚げ、でもってドーナツとミルクコーヒー」

メ2「そんな俺たちがだよ、そんな俺たちがついに薬膳作りましたーーっ」

メ1「作っちゃったねー『めかぶ豆腐』」

メ2「簡単過ぎてびっくりなんだけど、仙人さんが言うにはさ、『薬膳は作ってなんぼ食べてなんぼじゃ、まずはバリアフリー薬膳から始めよう！』」

メ1「そうそう、小分けパックの豆腐とかでさ」

メ2「仙人さんが言うにはさ、『豆腐はできれば木綿豆腐がオススメじゃ』」

メ1「そうそう、木綿豆腐はカルシウムが豊富なんだとさ、それに味付けめかぶパックで」

メ2「仙人さんが言うにはさ、『味付けじゃないめかぶパックがあればなおよろし、それにぽん酢をかければ良いのじゃ』」

メ1「そうそう、でも味付けしかなければ酢を足すんだとさ、あとはネギとカツオパック」

メ2「仙人さんが言うにはさ、『生姜も足すとますますよろし』」

メ1「そうそう、これで完成だとさ」

メ2「仙人さんが言うにはさ『めかぶと豆腐で体内のドロドロと余分な水分をデトックスするのじゃ』」

メ１「そうそう、俺たちメタボボーイズ卒業できちゃうとさ」

メ２「え？それってどうなんだよ」

メ１「メタボボーイズ解散の危機⁉︎」

メ２「コンビ名を変えるしかない！」

メ１「その名も『メカブトーフズ』」

メ2「うまい！」

メ「どーもありがとうございましたっ！」

2025-06-08

高血圧ガールズには「もずく酢ポンチ」

仙人御膳

料理苦手でもオッケー　

　　　　ダイエットにもよし

ぺ「えーーっと、、あれとこれと、、」

仙「なんじゃぺんたん、薬膳講座の準備かな？」

ぺ「講座っていうか、、里の高血圧ガールズの皆さんからのリクエストで、」

仙「ほう、高血圧ガールズ、、地下アイドルならぬ里アイドルじゃな」

ぺ「はい、、高血圧に良い薬膳教えてって言われてて」

仙「ふむふむ」

ぺ「でも、ガールズのみなさん料理が嫌いな人ばかりで、、『面倒なのは嫌！』とか言っちゃって」

仙「簡単薬膳か、、」

ぺ「はい、ハードルを下げないと」

仙「ぺんたんよ、ハードルを下げるのではなく、ハードルを無くせば良いのじゃ」

ぺ「ハードルをなくす⁈」

仙「ウホホッ、バリアフリー薬膳じゃ！」

ぺ「バリアフリー薬膳⁇」

仙人の薬膳講座

　　～バリアフリー～

仙「里のアイドル、高血圧ガールズの皆、よく集まってくれたのう」

高「はーい、仙人様に会えてルンルン♡

私たち『高・血・圧～いガールズです♡』」

仙「今日は、簡単・美味しい・バリアフリー薬膳じゃ」

高「うふっ」

仙「では、簡単にパパッと作るとしよう」

高「はーい♪」

仙「材料はこれだけじゃ」

ぽん

仙「包丁がなくてもオッケーじゃ！」

高「仙人様ったらわかってるぅ、、包丁って怖いーーッ」

仙「きゅうりはキッチンバサミでも切れるし、生姜はチューブのものでも良いぞ」

高「高・血・圧～いハートをあげちゃうー♡」

ぺ「はい、では洗ったトマト、きゅうりをボウルに入れてお好みでレタスも入れ、パックのもずく酢を入れて混ぜます」

高「まぜまぜ」

ぺ「器に盛って、生姜と大葉、最後にごま油をかけて完成です」

ぽん

高「わ！なんかフルーツポンチみたい！」

高「もずく酢ポンチ〜〜！」

パク

　ズルっ

　　パクパク

高「もずく酢ポンチ、うまいっ酢」

高「うまいと素に戻るっ酢」

高「トマトがとってもカラフルっ酢」

高「ごま油が効いてて香るっ酢」

高「生姜はピリリと辛いっ酢」

もずく酢ポンチ

【立法: 清熱生津化痰】

材料: 2人分

もずく酢2パック
ミニトマト6個〜10個前後(大きさによって)
きゅうり1/2本
お好みでレタス少々
大葉2、3枚
生姜3g
ごま油少々

＊包丁が使える方はスライスした玉ねぎを少し足すとより効能がアップ⤴️

作り方

ミニトマトはヘタをとって洗う。きゅうりは洗って乱切りにする。
大葉はせん切り、生姜は微塵切りにする。
ボウルに1を入れ、もずく酢を入れてあえる。
レタスを入れる場合は洗って水気を切って手でちぎり、3に入れる。
器に盛り、大葉と生姜をのせ、ごま油をかける。

もずく　　化痰類

[性味/帰経 ] 寒、鹹/ 腎

[働き]　水分代謝、痰

トマト　清熱瀉火類

[性味/帰経 ] 　微寒、甘/ 肝、脾、胃

[働き]⑴生津止渇　熱病による煩渇

　 ⑵健胃消食　食欲不振、消化不良

胡瓜　　清熱瀉火類

[性味/帰経 ] 　涼、甘/ 脾、胃、大腸

[働き]⑴清熱解毒　熱病の煩渇、咽喉腫痛

　　 ⑵利水消腫　下痢、むくみ

　　 ⑶潤膚美容　皮膚の赤み、乾燥

大葉（紫蘇）　　辛温解表類

[性味/帰経 ] 　温、辛/肺、脾

[働き]⑴発表散寒風寒表証の発汗、解熱、咳

⑵行気寛中脾胃気滞の胸悶、嘔吐

⑶解魚蟹毒蟹、海老、魚介類の中毒

生姜　　辛温解表類

[性味/帰経 ] 　微温、辛/肺、脾

[働き]⑴発汗解表風寒表証の悪寒、無汗、身体の痛み

⑵温胃止嘔胃の冷え・痛み、嘔吐、食欲不振

⑶温肺止咳咳、白痰、喘息

⑷解毒魚・蟹中毒の時に喉、舌の痺れを取る

酢　　活血化瘀類（かっけつかおるい）

[性味/帰経 ] 　温、酸、苦/肝、胃

[働き]⑴活血散瘀　瘀血性出血

⑵消食化積　食欲不振、消化不良

⑶解毒殺虫　食中毒、寄生虫

黒胡麻　　滋陰類

[性味/帰経 ] 　平、甘/肝、腎

[働き]⑴滋補肝腎・養血益精　耳鳴り、頭痛、めまい、白髪、疲労

⑵潤燥滑腸　皮膚乾燥、腸燥便秘

薬膳素材辞典より

＊痰湿体質のお話

www.senninlife.com

仙人社ライブ会場

　〜バリアフリー〜

高「それでは私たちの新曲『もずく酢ポンチ』を聞いてくださ〜い」

🎵～

甘いものが好き～♡

揚げ物も好き～♡

お酒もグビグビ～♡

そんな私たち高・血・圧ガールズ～♡

芸能界のドロドロイヤイヤ

　　　　　　　もずく～海藻〜♡

カッカしちゃうしほてっちゃう

　　　　　　トマト〜きゅうり～♡

あなたがお酢(推す)から

　　　　　　この血が巡る～♡

通じあいたい

　　　　　　セサミンオイル～♡

～忘れちゃダメダメ、生姜と大葉

　　　冷たくしないであなたのバディ～

高・血・圧～いガールズ

高・血・圧～い想いを

あなたに届ける～～

もずく酢ポンチ〜〜〜

　もずく酢ポンチ〜〜〜〜

　　　　　　　　　　ノンアルよ(^_−)−☆　🎵

高「みんな〜、推し活だけじゃなく、『もずく酢ポンチ』でお酢活してね～～♡」

2025-05-31

月刊仙人life 5月号2025（追記あり）

月刊仙人life 食薬中医学仙人御膳薬膳学

Cha chat 5月

皆様こんにちは、ぺんたんです

「AI が書くの」

就活中の後輩に「ここにエントリーしてみたら？」と勧めておいた就職先

「説明会にも行きました、、一応エントリーするつもりなんですけど、1000文字のレポートとWebテストがあって、それに合格すると面接になるみたいです、でもレポート書くの面倒くさくって」

「就活サイトに登録したら、やたら電話かかってくるんですよ、面倒くさいから出ないようにしてるんです」

と、就職したいのかしたくないのか、、さっぱりわからない

ゴールデンウィーク明けに会ったので聞いてみた

「レポート、、書いた？エントリーするの？」

で

返ってきた返事が

「AIが書くの」

「募集要項のURLを送っておくと、それに沿って書いてくれるんですよ」

I write

じゃなくて

AI write

ここは南国

田んぼの道を散歩してたら

何やら南国っぽい大きな木を発見！

あれ、よく見ると

もしやこれはバナナ
先っぽにぶら下がってるのは

バナナの花‼️

この写真を撮ったのが5月の半ば

その後バナナの花がどうなってるか気になったので

昨日また行ってみました！

色鮮やかに～～

バナナの花って確か『牧野植物園の温室』で初めて見たんだけど

え？こんな近いところにあったの⁈

マムシ注意の雑木林のようなところなので

とても取りには行けないけれど

誰が？

いつ？

植えた？

【追記】

と、この記事をアップしたら、 (id:akokura)さんから

「バナナらしき植物はもしかしたらバナナの仲間のバショウかも」

と、教えていただきました

牧野植物園で見たバナナの花はもっと紅いというか紫っぽい色だったので

いろんな色の花があるのかなぁ〜なんて思ってたのですが

webで「バショウ」を検索すると、確かにこの写真とそっくりの植物が！

実はこの花を見つけたとき「Picture this」というアプリで花の名前を調べました

このアプリは写真を撮ると、その植物を判別してくれるという「植物おんち」の私にとってとってもありがたいアプリなんです♪

その結果は

「ミバショウ、別名マレーヤマバショウ、タイワンバナナ」

バショウなどという植物がある事を全く知らない私は

「あ、タイワンバナナ、やっぱりバナナだぁ〜〜」と、アップしてしまいました

アコさん、教えて頂きありがとうございました！

因みに

siriはこれを「ミバショウ（実芭蕉）と言ってます

Chat GPT は、何枚写真を送っても

「これはバナナだ！バショウではない！」と言っております

＊バナナの花はこちら↓

www.senninlife.com

今月の旬、うまいもん♡

残務処理に追われて今月もバタバタでしたが

旬の食薬で体が喜ぶ薬膳、あれこれと作りました！

ゴールデンウィークの休日はお庭で炭火焼き

鮎やら、そら豆やら、

そら豆は、浮腫みやすい人にオススメの食薬

鮎は、体内の余分な熱や湿をとってくれる食薬

湿気の多い日本の梅雨・夏にピッタリです！

『そら豆と鮎の組み合わせは、薬膳的に見ると非常にバランスのとれた**「春〜初夏の体調管理にぴったりのペア」**です。どちらも胃腸を助け、疲れやむくみを改善し、夏に向けて体を整えるのに役立ちます。』

由比で買ってきた桜エビと旬のグリーンピースで

補気の粳米

気の巡りをよくし、脾胃を整えるグリンピース

補血し、血の巡りをよくする桜エビ

美味しい〜〜〜

『🌸🟢 桜エビとグリンピースのご飯は、薬膳の観点から見ると、**春〜初夏にぴったりの「気・血・脾（胃腸）を整える薬膳ご飯」**です。体の中から元気を引き出して、季節の変わり目の不調をやさしくサポートしてくれます。』

昨年は天候異常で庭のふきが成長せず作れなかった『きゃらぶき』

今年はしっかり楽しんでます♪

キャラブキと言っても、我が家はうす味なので、ふきの香りや味がしっかり楽しめます！

『伽羅蕗（きゃらぶき）は、ふき（蕗）を醤油や砂糖、みりんなどで甘辛く煮た保存食で、薬膳的には「食養生（しょくようじょう）」の観点からとても優れた働きをもっています。特に、春〜梅雨の季節の養生や、肝・脾のケア、気の巡りを整える目的で使われます。』

圧力鍋でふっくらふわふわに煮上がった『めばるの煮つけ』

美味い！としか言いようがない

『🐟 めばるの煮付けは、薬膳の観点から見ると「春〜初夏の体調管理にぴったりの滋養料理」です。特に、胃腸を整えながら気血を補い、目・肝・肌の健康を支える効果があります。』

新じゃが・新玉・グリンピースで「相使相愛の肉じゃが」

相使相愛の鶏肉&ジャガイモで『気』を補って

その『気』の巡りを良くする新玉ねぎとグリンピース

『血』を補う人参も入って

肉じゃがって素晴らしい薬膳料理です‼️

こちらもうす味

『🌿新じゃが・新玉ねぎ・鶏肉・グリンピース・にんじんの肉じゃがは、薬膳的にとてもバランスの良い【春〜初夏の滋養・補気・胃腸サポートメニュー】です。』

＊配合七情のお話

www.senninlife.com

＊梅雨にオススメの食薬

www.senninlife.com

自然界便り

庭ではホオズキの花が咲き始めました

シランも沢山咲いてます

シランの塊茎は「白芨（ビャッキュウ）」という中薬、止血薬です🩸

アリさんがいっぱい

白芨（ビャッキュウ）　　止血薬

[性味/帰経 ] 　苦・甘・渋、微寒/肺・胃・肝

[働き]⑴収斂止血　　喀血・吐血・外傷の出血

⑵消腫生肌　　瘡瘍腫毒の初期

薬草園便り

庭のプランターにこぼれダネで芽を出した

青紫蘇&赤紫蘇

美しい〜♡

薬草園のフェンスには満開のジャスミン

良い香りです〜〜

ジャスミンは気の巡りを良くし

湿もやっつけてくれるので

ジャスミンティは梅雨時にオススメしたい薬膳茶です♪

茉莉花（まつりか・ジャスミン）　　理気類

[性味/帰経 ] 　温、苦、辛、甘/ 肝

[働き]⑴疏肝解鬱鬱状態、ため息、脇肋脹痛

⑵理気和中胃痛、腹痛、下痢

今年もマイヤーレモンの花と彼♡

と

お花を楽しんでいたんですが

天候や、枇杷のヒヨドリ対策で巡回が疎かになっているうちに

わーーーーッ

いるーーッ

いるいるーーーッ

あっちにも　こっちにも

いっぱいいるーーーーッ!

花が

花のあとが

どこにもありません

食べられてしまってます！

マイヤーレモン

いくつかは育ちますように💦

編集後記

Chat GPT を使いこなしている友人に尋ねたら

「優秀だわ〜、人に頼んだら数日かかるような面倒な事でも僅か20分程度でまとめてくれるの」

「ただし、前もって必要な情報をしっかりと学習させておく事が大事よ、でもそれも『こういう事がやって欲しいんだけど、どういう情報が必要？』って聞けば答えくれるので、そこは手抜きしないでせっせと情報・資料提供すること」

「ただし、あまりにもサクサク仕事が進んじゃうので、こっちのペースもどんどん上がって、、、大変〜〜っw」

ふむ、使う側の能力も重要って事だわね

そこで早速、私の作った「今月の旬、うまいもん♡」にアップした料理の薬膳的効能をChat GPTに聞いてみました！

一瞬で返答が〜〜

各料理の下に『太字斜体』で書かれている説明がChat GPTからのお返事です♪

ね、私なかなか良い薬膳作ってるじゃん‼️

実際は、この解説の後にズラズラッとそれぞれの食薬についての効能・帰経・性味なども解説してあります

いつも私が書いている食薬表と似たようなものです

違和感を感じたのは

解説の所々に書かれている『滋養』という言葉

長年、中医学・薬膳学を勉強してきましたが、見た事ないですねー『滋養』の二文字は

薬膳って

【どういう状況・状態の人】に

【どういう食薬が良いか、どう組み合わせるのが良いか】を

『立法』し『施膳』するものなので

『体に良い』とか『滋養になる』という言葉は使わないんです⭐︎

〜　〜　〜　〜　〜　♪ 〜　〜　〜　〜　〜

あまり使ってない部屋の掃除をしていたら

片隅から丸まったままのポスターが出てきた

この友人がアメリカに行った時にお土産でくれたものだ

放置してあったポスターを開いてみると

“ Imagination is more important than knowledge "

アインシュタインって

いっつも舌出して

「舌診して〜〜」って

言ってるだけじゃないんだw

薬膳でセルフケアめざせ！仙人life

中医薬膳学に基づき、薬食同源、医食同源で仙人のような健康長寿を目指します。

月刊仙人life 7月号2025

静岡『掛川花鳥園』へ〜♪

月刊仙人life 6月号2025

赤玉ねぎで「酢玉ねぎ」

メタボボーイズには「めかぶ豆腐」

高血圧ガールズには「もずく酢ポンチ」

月刊仙人life 5月号2025（追記あり）