血を巡らせる
ぺ「 ♪ 巡る〜巡るよ〜、血液は巡る〜
喜び悲しみくり返し〜 ♪ ♪ 」
サラサラ
サラサラサラ
ヒュヒューン
仙「ぺんたんよ、今帰ったぞ。」
ぺ「あ、お帰りなさい、仙人。」
サラサラ
サラサラ
仙「何か書いておるのかな？」
ぺ「はい、今日は血瘀体質について書いています。体質のお話で、まだこれだけ書いてなくて、、。」
仙「そうか、、ふむ、では、、血瘀体質に良いものを何か、、。」
グツグツ
グツグツ
仙「ほい、ぺんたんよ、紅花玫瑰陳皮茶 じゃ。」
ぽん
![[f:id:hatenablog:20170217161727j:plain:title=:alt=]](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/senninlife/20181018/20181018153716.jpg)
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ぺ「わぁ、綺麗な色、、頂きまーす。」
ゴクっ
ぺ「あ、紅花の味がする、、。」
仙「温まって血流が良くなる薬膳茶じゃ。血瘀体質の人にピッタリ！のな。」
ぺ「はい、血の巡りを良くする紅花と、気の巡りを良くする玫瑰花、陳皮ですね。」
紅花玫瑰陳皮茶(こうかまいかいちんぴちゃ)
【立法 : 活血化瘀】
材料(1人1日分)
紅花3g、玫瑰花（まいかいか）3g、陳皮2g
水500cc
作り方
- 土鍋に水、中薬を全て入れ30分漬けておく。
- 1を火にかけ沸騰したら弱火にし15分煎じる。
- 火を止めて2、3分蒸らし、濾す。
- 1日数回に分けて飲む(食間)。
ぺ「さてと、、血流も良くなって、頭が冴えてきたところで、、まずは血瘀体質の症状等の確認から、。」
仙「そうじゃのう。」
血瘀体質
《 原因 》血の流れが滞る
《 体型・特徴》 適度で中肉中背、痩せ型の人も太っている人もどちらもある
《精神状態》 性格は内向的、イライラして落ち着かない、悩みが多い、健忘
《顔色》 暗い、皮膚や唇は青紫色
《好み》特にない
《症状》 肌の乾燥、目の周囲の色は黒い、あざが出やすい、シミがある、痛み、腫塊、小腹部が硬く張っている、寒邪に弱い、針を刺すような疼痛(固定痛)
《婦人》 生理が遅れる、出血量が少なく血色は黒く塊がある、生理痛、不妊症
《大小便》 大便は黒っぽい、小便は順調
ぺ「っと、こんな感じですが、、。ま、とにかく、血流が悪いって事ですよね。」
仙「そうじゃな、血の流れが緩慢になり、停滞して、痛みや、塊、それに瘀斑が出来たり、じゃ。」
ぺ「血流が悪くなって、滞る、、。」
仙「血流が悪くなれば、、気の巡りも悪くなる。」
ぺ「はい、『気血同行』、気と血は一緒に巡る。
♪ 『気』は巡る〜、『血』をのせて〜 ♪ 字足らずだわ、。」
仙「気血がうまく巡らなければ、当然、『冷え』の症状が出てくる。」
ぺ「はい、。」
仙「巡りが悪くなれば『不通則痛』、疼痛が発生する。しかも同じ場所が痛くなる固定痛じゃ。」
ぺ「あ、通じなくなれば痛みが出る、ですね。つまり、通ずれば痛まず！でしたね。」
仙「月経前や月経中に疼痛が起こる場合、瘀血である可能性も高いぞ、。」
ぺ「えっ月経痛も、、？」
仙「瘀血の場合は、経血に血塊が混じっており、それが出てしまえば、疼痛は緩和されるはずじゃ。」
ぺ「なるほど、、。」
仙「このように、気血の停滞により血塊、腫塊が出来たり、又、瘀斑が出来たりもする。」
ぺ「瘀斑、。」
仙「皮膚や舌に黒い斑点が出たりするのじゃ。」
ぺ「舌にも、、。」
仙「舌の裏側が紫になったりもするな。」
ぺ「え？、、舌の裏？？ 鏡、、鏡、、。」
ベロベロベェー
ぺ「あ、大丈夫です。」
仙「気血が巡らず、皮膚を営養出来なくなり、皮膚が粗く、唇や爪も暗い色となる。」
ジーっ
ぺ「あ、これも大丈夫！」
仙「ぺんたんよ、こんな瘀血を改善する、、その食薬類は何じゃ？」
ぺ「はい、もちろん『活血化瘀類』です‼️」
仙「よし、では血瘀体質改善に良い食薬を書き出してみよ。」
ぺ「はい、『活血化瘀類』を中心に、瘀血に良い食薬・中薬などを書いてみます。」
《血瘀体質 》
【 オススメの食薬 】
- ちんげん菜
- なす
- 甜菜（てんさい）
- 慈姑（くわい）
- 黒木耳
- 蓮根
- 黒大豆
- 酢
- 酒
【 オススメの中薬 】
- 欝金(春ウコン)
- 姜黄（秋ウコン）
- 紅花
- 三七
- 桃仁
- 地黄
- 川芎
- 丹参
- 当帰
- 山楂子
- 莪朮（がじゅつ）
- 益母草（やくもそう）
- 月季花（げっきか）
- 凌霄花（りょうしょうか）
【 オススメの漢方薬 】
- 血府逐瘀湯
【 注意する食薬 】
- 苦瓜
- 冬瓜
- セロリ
- 豆腐
- 梨
- スイカ
- りんご
- 柿
- 緑茶
- 生もの
【 オススメする事 】
- 太極拳
- マッサージ
- 温泉
【 オススメの薬膳 】（リンクが貼ってあります）
- 山楂子酢
- かぼちゃのローズマリーソテー
- 海老とちんげん菜の紅花炒め
- アカシャ海老の黒酢炒め
- 黒豆酒入り蒸し餃子
- 黒豆とキャベツの炒め物
- 菜の花と黒豆のご飯
- ウコンスコーン
- イワシのカレーソテー
- 鮭と青梗菜のちゃんちゃん焼き
- 紅花酒とちんげん菜のスープ
- 海老と紅花のパエリア
- 海老とカリフラワーのカレースープ
- 海老と菜の花のちらし寿司
- 春ウコンで春キャベツのサラダ
- 春ウコンと陳皮の蒸しパン
- 姜黄入りマッシュパンプキン
- 賑やかカレーそぼろ
- 黒酢入りにんにく玉ねぎスープ
【 オススメのドリンク&薬膳茶】
【 オススメの薬膳酒 】
【 オススメの温泉】
＊「体質のお話」はこちら
＊「気鬱体質」のお話はこちら
＊『七情のお話』はこちら
仙人問答
ぺ「はい、書き上がりました。」
仙「ふむ、薬膳レシピも揃ったようじゃ。」
ぺ「あー、思い出しました。薬膳の勉強をしていた時に『気滞血瘀』の施膳で苦労した事を〜。」
仙「そうか、苦労したのか。」
ぺ「はい、活血化瘀類の食薬って意外と少なくて、、もうやたらと青梗菜ばっかり使ってましたよ。青梗菜と海老、青梗菜と鮭、、みたいに、。」
仙「そうじゃな、血は温かい環境が好きじゃから、鮭や海老などの体を温める食薬と一緒に使う事は効果的じゃ。」
ぺ「はい、海老やクルミなどの『助陽類』、それに鮭、ピーマンなどの『温裏類』。」
仙「そして、気の巡りを良くする『理気類』じゃな。玉ねぎはもちろんじゃが、これからはミカンの美味しい季節じゃ、取り入れると良いな。」
ぺ「はい、。それで、仙人、注意する食薬は、やはり、その反対の体を冷やす食薬、ですね。」
仙「そうじゃ、ぺんたんが書いた通り、今の季節で言えば柿、りんご、梨は要注意じゃ。」
ぺ「特にこれから寒くなって来ますしね。」
仙「寒邪も瘀血の一因となる。寒い時期には体を温めるお茶も良いぞ。しかし何度も言うておるが、緑茶は清熱作用があって体を冷やすのでな、飲むなら紅茶、杜仲茶、プーアル茶じゃ。」
ぺ「はい、そして、気をしっかり補う為に『補気類』の食薬、、ですね。」
仙「そうじゃ、気が足りなくては、血が一緒に巡れないからのう。」
ぺ「はい、。」
仙「想像してみよ、ぺんたん。気と血が仲良く2人3脚で、体の中の経絡という幹線道路を巡って行く。」
ぺ「はぁ、、。」
仙「2人3脚を組む相手の『気』が足らなかったり、ペアを組んだ『気』が落ち込んでいては、血も巡れない。」
ぺ「なるほど、。で、仙人、この前のカレーそぼろの時の様に、そこに滋陰類はあまり、おすすめでは無いのですよね。」
仙「『気』は『陽』、『陽』は『動」、『血』や『滋陰類』は『陰』、『陰』は『静』じゃ。『陰・静』である血を動かす為に『気』を補ったのに、そこへ又『静』である滋陰類を足してしまっては、、。」
ぺ「そっか、、動よりも静が増えてしまって、、足引張いちゃいますね。」
仙「活血化瘀を目的とする薬膳を考えるなら、必要はない。しかし、その他の証に対しては又別じゃ。そこのところ、誤解の無いようにな。」
ぺ「はい、『活血化瘀』、血の巡りを良くし瘀血を解消する立法、。」
仙「ふむ、最後にもう一つだけ言うておこうかのう。」
ぺ「はい？」
仙「『気鬱体質』の時にも言うたが、『鬱』は多くの病気の始まりとなる。『気』の滞りにより『気滞』となり、それが血流を悪くし『瘀血』を生む事にもなる。」
ぺ「はい。」
仙「中医学の世界は『心身一如』、七情の乱れが臓腑に大きな影響を及ぼす。この事も忘れてはならぬぞ。」
ぺ「はい。」
仙「『血(けつ)』の問題は女性にとっては特に重要なもの。中医学においては『女性は血を基本とする』『女性は肝を先天とする』じゃ。蔵血を司り、気機の通暢を司る『肝』、そして生殖を司る『腎』、このふたつを労わる事も忘れてはならぬな。」
ぺ「はい！」
仙「よし、では土鍋温泉へ go じゃ〜〜。」
ヒューン
＊『薬膳酒ワークショップ』のお知らせ
体質改善の一助に♡
